一、认识我们的眼睛

“眼睛是心灵的窗户”蓝蓝的天空、白白的云朵、绿绿的草地，这些美丽的风景都需要我们用眼睛才可以看到。

我们都知道一句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛还是人体中最重要的器官之一，我们所接受的外界信息中有80%是靠它来完成的。所以眼睛的作用可大了，一定要注意保护自己的眼睛。

我们应该如何爱护眼睛呢？

二、近视的成因及危害

你知道的什么是近视眼吗?

近视眼的特点是只能看近不能看远。在没有调节的情况下，远处来的平行光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。

近视形成的原因？

三、近视的八大特征

近年来，随着学生学习负担的加重，近视负荷明显增加，各地学生近视眼患病率有大幅度增加的趋势，说明环境因素对学生近视的发生影响很大，并在起着主要作用。从预防角度出发，关注近视的特征：

1揉 眼

看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

2歪 头

常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有利于儿童甚至会养成歪头的习惯。

3眨 眼

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力淸晰度。不少人在流泪时，看东西会更清楚一些。

4凑 近

常常表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时，趴得很近。

5眯 眼

往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼是眼脸可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

6斜 眼

部分近视儿童合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现斜眼时一定要及时去医院检查视力。

7皱 眉

皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力

出 错

远处目标看不清楚，见了熟人也不打招呼。考试时会抄错题，暗处行动时可被东西绊倒或碰伤。

四、预防近视

“六不要”

不要歪着头写字；不要在暗弱的光线下看书；不要在直射的阳光下看书；不要躺着看书；不要走着看书；不要乘车看书。

“三个一”

读书写字时眼睛与书本距离保持一尺；胸前与书桌距离约一拳；握笔的手指与笔尖距离应一寸。

“两要”

读书写字双姿要端正；连续看书、写字、看电视、用电脑一小时后要休息片刻。

“一操”

坚持每天做眼睛保健操。

“一锻炼”

积极的锻炼身体。

预防近视“三字经”

近视眼，看不远；做事情，不方便；

要防止，不算难；做起来，要认真；

光线暗，不要看；伤眼睛，损目力；  

温功课，一小时；停一停，再来看；

读书时，坐端正；眼离书，一尺远；

阳光下，莫看书；光太强，眼发花；  

要记好，照着做；三字经，记心里；

照着做，防近视；